В рамках проекта «Научные вечера в Кольцово» прошла лекция невролога-сомнолога Ксении Дорониной — уже в третий раз. Десятки слушателей разных возрастов собрались в Биотехнологическом лицее №21, чтобы разобраться в тайнах сна и его влиянии на здоровье.
«Совы» vs «жаворонки» — кто больше склонен к тревоге и вредным привычкам? Как распознать апноэ и когда пора к врачу?
Что такое сонный паралич и при чём тут стресс? Почему снотворные не всегда решение, а иногда и опасность?
Ксения разобрала не только теорию, но и дала практические советы: как наладить режим, когда стоит беспокоиться и куда обращаться за помощью. Было много вопросов — от детского сна и засыпания под гаджеты до парасомний у взрослых. И звучали они в очень доверительной, обстановке, потому что Ксения Доронина — не только эксперт, но и тот спикер, которого хочется слушать снова и снова.
Спим осознанно, бережем здоровье и ждем новых встреч на «Научных вечерах»!
Студия «Научная журналистика»
Фото: Олег Герасименко